『一生太らない体のつくり方』石井直方、エクスナレッジ

すっかり日記がご無沙汰してしまいました。
３月になりましたが、皆さんいかがお過ごしですか？

こちらは、無事、個人事業主として開業届を提出しました。

開業届自体は、税務署に書類を提出するだけでよく、書類には税を納める土地、氏名、住所、屋号、事業内容などを記入して終わり。

ただし、「控え」の用意が特になく、また、コピーのサービスもないので、開業届の控えが欲しい方は、同じ内容を記入したものを２部用意して持っていくと、「控え」のハンコを押して渡してくれます。

さてさて、日記も再開したいなと思い始めた今日この頃。
数か月前に友人から借りた本の感想を書きたいと思います。

『一生太らない体のつくり方』石井直方、エクスナレッジ

太らないためには、急激な運動よりも基礎代謝をあげるための筋肉づくりが必要とのこと。

ジョギングなど激しい運動が太らないためには良いと思い込んでいたので、目から鱗でした。

時間が空いたときにスクワット、洗濯物を干すときにつま先立ち、など日常生活のなかでも筋肉作りはできるかもしれません。

『伝える力』池上彰、PHPビジネス新書

『伝える力』

人に伝える力を学びたくて、こちらの本を手に取りました。

面白かったのは、

「V6の井ノ原さんとTOKIOの国分さんの人気の秘密」　という章。

お二人とも好感度が高く、テレビでも司会をつとめるなど活躍されています。

こちらのお二人が人気なのは、聞き上手だということ。

「へぇー」 

「それ、おもしろいですね」

「スゴイですね、それは」

「それは知らなかった」

「それで、どうなったんですか？」

「ぼくにも教えてくださいよ」

こちらのお二人と、池上さんがテレビ番組に出演されたときに、

こういった言葉を、身ぶり手ぶりを交えて聞いてくださったそうです。

ものごとを伝えるには、まず自分が聞き上手になって相手のことを知ること。

こちらの本を読んで、自分のことを話すよりも、相手の話しを聞くことの大切さをまた感じました。

起業ブログを始めました

先日、こちらでお知らせした起業ブログを作成しました！

北海道と世界をむすぶ、多言語発信サポート事業（仮）

赤ん坊の歩みのように、よちよちと準備をしていますので、
よろしければ、見にきてくださいね。

ところで、

いくつか無料サービスのブログをつくってみたところ、おもしろいことがわかりました。

広告が多いものと、少ないものがあること。

検索してヒットするものと、ヒットしないものがあること。
こちらは、ＵＲＬのどの位置にキーワードがはいっているかによるそうです。

なるほどー。

「世界で最も偉大な経営者」ダイヤモンド社

世界で最も偉大な経営者（ダイヤモンド社）

経営者、という言葉にひかれて読みました。

こちらの本は、先日亡くなったアップル社のスティーブ・ジョブズをはじめ、現代の経営者たちのことが書かれています。

なかには、日本のソフトバンクの孫さんも。

どちらの伝記を読んでも、ビジネスにかける情熱を感じました。

ちょうどいま、私自身の事業の名前を考えているところなので、コダック社の名前についての部分が印象的でした。

創業者のジョージ・イーストマン氏が話したことによると、力強い勢いを感じされるKという文字が好きで、KではじまりKで終わる組み合わせのなかから、KODAKという社名を選ばれたそうです。

ちょっと気が遠くなるお話し・・・。

また、イケア社（IKEA）の創業者、イングヴァール・カンプラード氏は、IKを自身のイニシャルから。EAは、それぞれ生まれ育った土地の頭文字から選んだそうです。

その他、こちらの本に書かれている社名に多かったのは、創業者の名前です。

例えば、ディズニー、デル、フォード、エスティー・ローダーなどなど。

自分の名前そのものが事業名になるのは考えにくいので、考えなければー。

追記：

こちらの本には、創業者たちの印象的な言葉が数多く紹介されています。

そのうちのひとつ、AT＆T社長　セオドア・ニュートン・ヴェール氏の言葉も印象的でした。

「若いときは、他の人の仕事をするのを決して嫌がらないことだ。そして歳をとれば、自分よりもよくできる人の仕事には決して手を出さないことだ」

起業ブログ

起業準備が本格的にはじまりました。

まずは、こちらのブログとは別に、起業ブログを作ろうと考えています。
専用のウェブサイトも、来年はじめには設置する予定です。

起業までに色々な準備が必要ですが、ひとつひとつ解決していきたいと思います。

北海道社会的企業・起業プランコンペに採択されました

来年から、個人事業主として「多言語発信サポート（仮）」をはじめます。

子育てをしながら、自分の得意なことを活かした仕事をしたい。一生仕事をしたい。

そう考えていたことを言葉にして伝えてきた結果、なんと起業のためのコンペに採用していただけることになりました。

こちらは、内閣府より補助をうけた地域社会雇用創造事業で、実施されているのが北海道地域再生推進コンソーシアムです。


私が応募した事業内容は、「札幌国際化の底上げの一助になりたい。また、子育てや介護などの理由で、語学力など経験や才能を活かせていない人々の活躍の場をつくりたい」というものです。

具体的には、多言語で発信することによりメリットがある企業やNPO、個人事業主の方々を見つけて、より効果的に情報が伝わるページを多言語でつくります。将来的には、様々な方の協力をいただいてサイト翻訳に限らず、言語に関わることをおこなう予定です。

まずは、英語からのスタートです。

まだ専用のサイトはありませんが、準備期間中は、できるだけこちらのブログでもご報告したいと思います。

第３６回札幌マラソンに出場しました

マラソンの日記が続きます。

先日１０月２日に、第３６回札幌マラソンに出場しました。

こちらの大会には５km、１０kmと徐々に距離をのばし、数年前から毎年ハーフに出させていただいています。今回も、マラソン仲間のSさん、Kさんと一緒の出場です。

そして、なんと今年は夫も５kmで参加してくれました。マラソン大会として、初めての出場です。




記録は、２時間８分１１秒。

残念ながら、目標にしていた２時間は切ることができませんでしたが、無事完走もできたので満足です。

じつは、今年はなかなか時間がとれず、結局練習で走れたのが１時間だけ（汗）。

こんな感じでも完走できたのは、毎日７，８km自転車通勤をしていること、あと、今年はフルマラソンに出たことが大きかったような気がします。

自転車通勤では体力がつきましたし、７月のフルマラソンの大会で完走できたことが、精神的に大きな自信になりました。


ちなみに、札幌マラソンはコースの一部を豊平川沿いに走ります。

フルマラソンに出場した札幌・豊平川マラソンも、コースは豊平川横の横です。

ハーフマラソンは、その名の通りフルマラソンの半分の距離。フルに比べると、ハーフマラソンも途中１０kmくらいまでは、みじかく感じました。

が、豊平川に来ると、フルマラソンのときの苦しさを思い出して辛くなり(笑)。やはりマラソンは一筋縄ではいかないですね。

最後に、今年も一緒に参加してくれた、Sさん、Kさん、そして夫のN君、ありがとう！

そして、応援にかけつけてくださったM先生もありがとうございました。（その後、M先生は数年ぶりに大会に出場されることになります(笑)）

フルマラソン完走しました！ ～第６回 札幌・豊平川市民マラソン

ついに走りました、フルマラソン！

第６回　札幌・豊平川市民マラソン（ナイアガラ マラソン クラブ主催）

今年は北海道マラソンに挑戦しようと思っていたものの、すぐに定員になってしまい、代わりに申し込んだのがこちらの大会でした。





記録は、５時間３４分５０秒。

決して速いとはいえないものの、完走できたことが何よりも嬉しかったです。


今回フルマラソンを走ってみて、意識したこと、気づいたことがいくつかありました。

１．応援は走るエネルギーになる

当日は、マラソン仲間のSさんとKさん、そして夫が応援にきてくれました。しかも、３人ともスポーツドリンクやフルーツ、あめなどを用意して、コースのところどころで渡してくれるという入れ込みよう。はちみつ漬けのレモンが、こんなに美味しいと思ったことはありません。

先に待っていてくれるひとがいる。

そう思うだけでも、つらい道のりをなんとか進むことができました。


２．左右のバランスを意識して走る

マラソンにでるとき怖いのが、捻挫や、ヒザやカカトが何かの具合で痛くなってしまうこと。

足が痛くなっては走ることもできなくなるので、足だけでなく、腕をふるバランスも意識してとりました。

とくに私の場合は、足が右利きだからか、ついつい右の蹴りが強くなります。また、腕の振りも右の方が大きいようです。

疲れてくると、利き足、効き腕を使ってしまいがちなので、右にかたよらないように気をつけました。

おかげで、途中歩くことはあっても、身体をかたむけることなく淡々と前に進むことができたと思います。


・・・・・

とにかく、今回はじめてフルマラソンに出場して、最後まで走ることができたのは、一日自転車で追いかけて応援してくれた友人たちと夫のおかげだと実感しています。

Sさん、Kさん、Nくん、応援にきてくれて、本当にありがとう！

ハワイ”新婚・家族”旅行～５日目～

オアフ島での二日目は、ワイキキ・ビーチから始まりました。


有名な観光地ではありますが、ほんとうにビーチが綺麗です。青い海、白い浜辺・・・。南国っていいなと思います。


うちのダンナさまです。



こちらでは泳ぎませんでしたが、足だけ水につけてビーチを楽しみました。


この後は、母たちと合流して、ホテル内でのフラ・レッスンに参加です。

フラは叔母からのリクエスト。ヒルトン・ハワイアン・ビレッジは無料のレッスンがあるとのことで、事前に調べておいて良かったです。

フラの先生と一緒に、２０分ほど楽しくおどりました。あわせて踊ったのは、「Hukilau」というッハワイの釣りの曲。よく地元のFMノース・ウェーブで聴いていた曲だったので気持ちよく踊れました。


ランチは、アラモアナ・ショッピングセンターで。フードコートで中華をいただきました。

こちらでも本田直之さんの本が活躍。トリ・リチャードというアロハ・シャツ専門店で、ダンナさまは落ち着いた紺のシャツを、私はサンゴのデザインが華やかなワンピースを購入しました。

Tori Richard

いかにもアロハなシャツを買っても日本で着ないと思ったので、らしくない素敵なデザインに満足です。


アラモアナ・ショッピング・センターでは特に買うものもなく、時間があいたのでホノルル美術館に向かうことにしました。

こちらも本田さんの本を参考にしています（笑）。日中は外が暑いので、屋内でゆっくり過ごせる美術館は正解だったと思います。

ひろーく、いくつもの部屋とテーマに分かれた作品を楽しめました。また、現代ハワイアン・アーツには日本人の奇抜な作品などもあってびっくり。

Honolulu Academy of Arts



さて、今夜も一日のしめが重要。この夜は、ホテルのコンシェルジュにお願いをして、レストランを予約してもらいました。

この、夕食の予約についてですが、私たちは６人の団体なので、旅行中はすべてレストランの予約をしてから行きました。でないと、たぶんすごーく待ったと思います。

この夜は、ホテル内のビーチが見えるレストランで夕食をと考えていましたが、案の定、６人では予約がとれません。

親切なコンシェルジュの方が色々調べてくれて、日本人シェフがオーナーの「モリモト」というレストランに予約を取りました。

Morimoto Restaurant Waikiki

こちらの森本さん、失礼ながらテレビを見ないので知らなかったのですが、日本でもいくつかの番組で取り上げられている有名な方らしく、オープンしたばかりということもあって、レストランは満員。注文してもまったく料理がこない状態（笑）。受付の方に聞くと、この夜は森本さんがこちらのお店に来ていたので、混んでいたのではというお話しでした。

あと、偶然なのですが、この夜は森本さんの誕生日。そして私も誕生日でした。そのことを伝えると、デザートプレートにメッセージと、最後に森本さんと記念写真を撮っていただきました。




存じ上げていなかったことに恐縮しつつもうかがうと、ずいぶん前からアメリカで修業をしてお店を展開されてきたそうです。努力を続けないと成功できないのだなと感じました。

こちらのお店、お値段もなかなかでしたが、スタイリッシュな内装とお料理、それに負けず味もすばらしかったです。特にトロのタルタルとステーキが、びっくりするようなお値段にあうくらい美味しかったです。

お金と時間に余裕のある方に、特別な夜を過ごしたい方にはおすすめのお店だと思います。

こうして、オアフ島二日目が終わり、明日はついに帰国の途に。さみしいですが、両親と叔父叔母夫婦、ダンナさまとの思い出深い旅行になりました。


帰国後のおそば。



旅を振り返ると、やはりハワイ島が楽しかったです。のんびりとした南国を堪能しに、また行きたいと思います！

ハワイ”新婚・家族”旅行～４日目～

４日目は、ハワイ島からオアフ島へ移動です。

自然とひとびとの暖かさになごんだハワイ島。火山と星空を見にまた来ますね！

さて、午前中に着いたオアフ島ホノルル。午後はなにをしようかという話しになりました。

そこで向かったのは、オアフ島の観光名所のダイヤモンド・ヘッド。数年前にオアフ島に来たときは行かなかったので、今回はぜひと思っていました。

ちなみに、オアフ島の宿はヒルトン・ハワイアン・ビレッジ。ビレッジの名の通り、宿泊用のタワーがいくつもあり、食事や買い物ができるお店が数十件敷地内にあります。お部屋もハワイ島ほどの大きさではありませんが、十分豪華で素敵なお部屋でした。

ランチはおなかが空いたのでピザをいただきました。ハワイ旅行に行く前から体調のすぐれなかった母が、ようやく美味しいと感じたランチだったようです（笑）。

さて、お腹がみたされたあとは、いよいよダイヤモンド・ヘッドへ。まずはバスの路線をしらべてバス停で待ちます。が、いっこうにお目当ての２４番バスが来ません。暑い・・・。

観光客向けの貸し切りバスやトロリーはつぎつぎと来るのですが、ローカルのバスが来ません。あたらめて、ホノルルは観光客向けの土地だなと感じました。

そんななか、ITに強いダンナさまが、停留所に掲示してあったザ・バスの運行状況をみられるサイトを見つけてくれました。

The Bus Home Page 

こちらのHEA　Real-Time Bus Arrival　というのがそのサイトです。こちらのサイトで、バスが確実に来ることがわかり一安心。ようやく乗り込みました。


バスは、海沿いに走ります。

ダイヤモンド・ヘッドに向かい途中に、お目当てのお店を発見。「ダイヤモンド・ヘッド　マーケット＆グリル」

今回の旅行用に買ったガイドブックがいくつかあるのですが、そのうちの一冊「本田直之のハワイを極める５０の法則」に載っていたお店です。

ここの店名を言っていたら、バスの運転手さんとおしゃべりしていた人が、そこ俺もいくけどおすすめだよ、と教えてくれました。

バスからの眺めを楽しんでいたら、ダイヤモンド・ヘッドに到着しました。

もう少し楽なルートだと思っていたのですが、頂上までは急斜面や階段が続き、強い日差しが降りそそぎます。

初めてダイヤモンド・ヘッドに行かれる方。帽子とスニーカー、飲み物は必需品です。飲み物は、公園内のトイレの横に自動販売機があるのでこちらで。

母はおしゃれ用スニーカー、叔父叔母はサンダルだったのですが、よく登れたなと思います。今回の旅で思いましたが、全員体力のある人たちで良かったです。

後半には階段が続きます。




こちらは頂上からの眺め。がんばって上ってきたかいがありました。

 





海とホノルルの街並み、そして、ダイヤモンド・ヘッドのクレーターの形がはっきりとわかります。上りは４０分くらい、下りはぐっと楽になり、２０分ほどで下に着きました。


運動をした後は、やはり食べ物（笑）。私のお目当てのお店に向かいます。が、ダイヤモンド・ヘッド入口より意外と遠く、２０分ほどひたすら歩かせてしましました。

「ダイヤモンド・ヘッド　マーケット＆グリル」

本田さんの本に紹介されていた、ブルーベリー・クリームチーズ・スコーン。スコーンというより、しっとりとした甘いクッキーという感じ。大きいのですが、ぺろっと食べられました。




こちらのお店で買ったパパイヤもほんっとうに美味しかったです。日本で買える味とぜんぜん違いました。


軽くお腹を満たした後は、ホテルに戻り、ひとやすみ。それから今夜のレストランへ。向かったのは、またまた本田直之さんの本『あなたのハワイが変わる　本田直之式　ワイキキルール』に掲載されていた「アロハ・テーブル・ワイキキ」というお店です。

Aloha Table Waikiki

こちらのロコモコが一番好きと書かれてあったのですが、じつはこちらのお店は本田さんのお店でもあるようです（笑）。

お店のスタッフは感じ良く、料理の味は日本人好みのハワイ料理という感じでした。




行きたかったダイヤモンド・ヘッドに行き運動もして、美味しい料理も食べられて大満足な一日目でした。